Membangun Keterampilan dan Kesehatan dengan Bela Diri: Panduan Belajar Bela Diri

belajarbeladirisini | Bela diri bukan hanya tentang melindungi diri, tetapi juga tentang pembelajaran keterampilan, peningkatan kesehatan, dan pengembangan diri secara keseluruhan. Dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat belajar bela diri, langkah-langkah untuk memulai, dan tips untuk menjadi seorang praktisi bela diri yang baik.

Manfaat Belajar Bela Diri

1. Keterampilan Pertahanan Diri: Belajar bela diri memberikan keterampilan yang dapat melindungi diri dari bahaya dan ancaman.
2. Kesehatan Fisik: Latihan bela diri dapat meningkatkan kesehatan fisik, termasuk kekuatan, kelincahan, dan daya tahan.
3. Kesehatan Mental: Bela diri dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan konsentrasi, dan meningkatkan kepercayaan diri.
4. Disiplin dan Kendali Diri: Latihan bela diri membutuhkan disiplin dan kendali diri, yang dapat membantu dalam kehidupan sehari-hari.
5. Keterampilan Sosial: Bela diri dapat menjadi cara yang baik untuk bertemu dengan orang baru dan membangun hubungan sosial.

Langkah-langkah Memulai Belajar Bela Diri

1. Pilih Gaya atau Aliran: Pilih gaya atau aliran bela diri yang sesuai dengan minat dan tujuan Anda.
2. Temukan Sekolah atau Instruktur: Cari sekolah bela diri atau instruktur yang berkualitas dan memiliki reputasi baik.
3. Mulai Latihan: Mulailah latihan secara teratur dan konsisten, ikuti instruksi dengan seksama, dan jangan ragu untuk bertanya jika ada yang tidak dimengerti.
4. Tingkatkan Keterampilan: Terus tingkatkan keterampilan Anda dengan latihan yang lebih intens dan kelas yang lebih tinggi.
5. Partisipasi dalam Kompetisi: Jika Anda tertarik, ikuti kompetisi bela diri untuk menguji keterampilan dan kemampuan Anda.

Tips untuk Menjadi Praktisi Bela Diri yang Baik

1. Konsistensi: Latihan secara teratur untuk mempertahankan dan meningkatkan keterampilan Anda.
2. Kesabaran: Kesempurnaan tidak dapat dicapai dalam semalam, butuh waktu dan kesabaran untuk menguasai keterampilan bela diri.
3. Kendali Diri: Pelajari untuk mengendalikan emosi dan tindakan Anda dalam situasi yang menantang.
4. Hormati Lawan: Bela diri bukanlah tentang kekerasan, tetapi tentang menghormati lawan dan kehidupan.
5. Perhatikan Keselamatan: Selalu perhatikan keselamatan diri sendiri dan orang lain saat berlatih atau berkompetisi.

Pencak Silat Untuk Pembentukan Karakter

belajarbeladirisini | Jakarta Pencak silat, sebagai salah satu seni bela diri, merupakan tradisi khas Indonesia yang telah ada dari generasi ke generasi. Tradisi pencak silat berkembang ke seluruh wilayah Indonesia dengan masing-masing keunikan gerakan dan musik yang mengiringinya.

Organisasi Pendidikan, Keilmuan, dan Kebudayaan Perserikatan Bangsa-Bangsa (UNESCO) telah memasukkan tradisi pencak silat yang menjadi usulan Indonesia ke dalam Daftar Perwakilan dari Warisan Budaya Tak Benda Kemanusiaan.

Tradisi pencak silat memiliki seluruh elemen yang membentuk warisan budaya tak benda. Tradisi pencak silat terdiri dari tradisi lisan, seni pertunjukan, ritual dan festival, kerajinan tradisional, pengetahuan dan praktik sosial serta kearifan lokal.

“Saya ucapkan terima kasih kepada UNESCO sudah memberikan kepercayaan kepada silat dan tim. Kita yang menjaga harus konsisten melaksanakan kegiatan yang berbasis kepada silat,” ucap Yahya Andi Saputra, Ketua Penelitian dan Pengembangan Lembaga Kebudayaan Betawi, pada Nyaba Kampus di FKIP Uhamka Pasar Rebo, Minggu, 22 Desember 2019.

Pencak silat pada dasarnya merupakan suatu sarana untuk saling mengikat tali silaturahmi antara masyarakat di daerah tertentu yang terbagi menjadi dua fungsi. Yakni, sebagai menghibur diri pada perayaan upacara adat setempat dan untuk membekali diri apabila ada bahaya yang akan mengancam.

Tidak hanya sekadar kekuatan pukul atau jalan jurus, pencak silat dapat membentuk karakter seseorang. Dengan pencak silat, masyarakat juga bisa saling bersilaturahmi satu sama lain. perkembangan silat itu sendiri terbagi menjadi dua bagian, yaitu, pencak silat yang berfungsi sebagai hibur diri dan pencak silat sebagai bela diri.

 “Selain bersilaturahmi melalui silat, silat juga mengajarkan hormat kepada orang tua, guru, mendisiplinkan diri, sangat nasionalis dalam membela negara,” ucap Yahya Andi Saputra menjelaskan.

Setiap gerakan silat memiliki makna tersendiri. Yahya Andi memberikan salah satu contohnya adalah jurus silat beksi yang terdiri dari 17 pukulan yang dimaksudkan 17 rakaat.

“Seperti salat yang memadukan gerakan dan doa yang menjadi sebuah kesatuan, sama halnya dengan silat,” tutur Yahya yang pernah menulis buku soal beksi. 

Masyarakat Indonesia kini mendapat tugas besar untuk melestarikan tradisi pencak silat. Banyak hal yang perlu dilakukan untuk melindungi, mengembangkan, dan memanfaatkan tradisi pencak silat bagi kepentingan pendidikan, penguatan jati diri, dan memperkuat eksistensi Indonesia di dunia internasional.

Cara Belajar Seni Bela Diri

belajarbeladirisini | Belajar seni bela diri baik untuk jasmani dan rohani. Bergantung pada tempat Anda tinggal, mungkin akan cukup mencari kursus atau sekolah yang mengajarkan bela diri. Belajar bela diri sebaiknya dilakukan di bawah bimbingan instruktur. Namun, ada beberapa opsi untuk belajar di rumah.

Memilih Jenis Bela Diri

Tentukan kenapa Anda ingin belajar bela diri. Banyak alasan orang belajar bela diri, mulai dari untuk menguatkan badan, sampai rasa muak karena terus ditindas orang lain.

Seni bela diri adalah cara yang bagus untuk meningkatkan rasa percaya diri. Ketika masa awal latihan, Anda akan mulai mengenali diri sendiri. Hal ini akan membantu Anda mengenali dan menghormati orang lain.

Seni bela diri akan membantu menetapkan dan mengatasi kelemahan Anda. Bela diri sangat menantang sekaligus memberi kekuatan pada saat yang sama. Idncash

Lakukan riset terhadap berbagai jenis bela diri. Sebelum mulai menendang pohon dan memukul dinding, lakukanlah riset terhadap berbagai jenis bela diri. Jangan ikut-ikutan. Temukanlah seni yang paling sesuai dengan tubuh dan keinginan Anda.

Ada banyak jenis bela diri. Ada bela diri bertipe keras, yang berfokus pada kekuatan, dan tipe halus yang berfokus pada manipulasi energi. 

Keuntungan lain riset ini adalah memperluas wawasan Anda perihal berbagai gaya bertarung. Pengetahuan terhadap gaya bertarung lain akan berguna terutama jika Anda ingin menjadi ahli bela diri.

Pilih gaya yang paling sesuai untuk Anda. Ada bela diri yang mengutamakan kekuatan dan ada juga yang mengutamakan ketangkasan. Pikirkan kelebihan-kelebihan Anda yang ingin dikembangkan sebagai ahli bela diri. 

Jika Anda ingin berlatih seni bela diri yang lebih tradisional, coba lihat Kung Fu atau Aikido. Seni bela diri kuno cenderung memiliki banyak filosofi di balik setiap gerakannya.

Jika Anda memiliki kaki yang panjang, coba lihat Taekwondo, yang mengutamakan tendangan. Jika Anda cukup kekar, coba lihat Jiu-jitsu, sebuah seni gulat yang terkemuka.

Tidak ada seni bela diri yang “tepat” untuk dipelajari. Yang ada hanyalah bela diri yang “tepat” untuk Anda.

Pertimbangkan banyak waktu yang bisa diberikan untuk latihan. Belajar bela diri membutuhkan dedikasi tergantung pada jenisnya. Walaupun begitu, beberapa jenis bela diri memang memakan waktu lebih lama dari yang lain.

Jika Anda mempelajari seni semacam Capoeira, yang menggabungkan bela diri dan tarian, tentunya waktu belajarnya akan lama untuk mempelajari gerakan-gerakan rumit.

Seni yang lain, seperti Tinju dan atau Jeet Kune Do, didasarkan pada efisiensi dan kesederhanaan gerakan. Terlebih lagi seni-seni ini memiliki banyak sumber untuk dipelajari. 

Paguyuban Pencak Silat Dinilai Potensial Membangun Negeri, Pemkot Kediri Bersama Kodim 0809 Bekali Wawasan Kebangsaan

belajarbeladirisini | Pemerintah Kota Kediri beranggapan, bahwa Paguyuban Pencak Silat terutama di Kota Kediri merupakan basis yang kuat untuk turut serta dalam membangun negeri. Untuk itulah pendekatan dengan pelaku paguyuban pencak silat seringkali dilakukan oleh Pemerintah Kota Kediri melalui kantor Kesatuan Bangsa dan Politik (Kesbangpol).

Rupanya hal tersebut dinilai sama oleh Kodim 0809/Kediri, mengetahui hal tersebut Pemerintah Kota Kediri bersama dengan Kodim 0809/Kediri berkolaborasi dalam sebuah kegiatan menarik yakni bekali paguyuban pencak silat di Kota Kediri dengan sebuah wawasan kebangsaan, Selasa malam, (25/7/2023).

Dandim 0809/Kediri Letkol Inf Aris Setiawan, S.H (Dansatgas) mengatakan Pemberian materi wawasan kebangsaan dan Bela Negara kepada perguruan silat ini merupakan salah satu kegiatan dari sasaran non fisik pada penyelenggaraan TMMD 117 tahun 2023 Kodim 0809/Kediri.

“Tujuan mengemas wasbang dan bela negara kepada perguruan silat dalam kegiatan TMMD 117 adalah untuk menumbuhkan rasa persaudaraan kepada perguruan silat di wilayah Kota dan Kabupaten Kediri sehingga timbul kekompakan dan kesadaran untuk bersama-sama menyatukan perbedaan untuk menjaga kondusifitas keamanan dan ketertiban di wilayah Kabupaten Kota dan Kabupaten Kediri.” ungkapnya.

Dalam momen yang sama, Bagus Hermawan, kepala kantor Kesbangpol dalam kesempatan ini didaulat untuk menjadi salah satu pemateri. Menyampaikan bahwa paguyuban pencak silat sangat berpotensi dalam upaya untuk membangun negeri.

“Meskipun Pencak Silat adalah sebuah budaya dan olah raga, tapi keberadaannya sangat dibutuhkan dalam menjaga stabilitas keamanan di Indonesia,” kata Bagus.

Dalam acara yang terselenggara di Posko TMMD 117 Desa Tumpang Kel. Pojok Kec. Mojoroto Kota Kediri Bagus juga menjalin dialog dengan para paguyuban pencak silat di Kota Kediri.

“Harapan kami sinergi ini dapat terjalin baik dan apabila paguyuban pencak silat menemui kendala dalam menjalankan aktifitasnya bisa sharing dengan kami di jajaran Pemerintah Kota Kediri,” kata dia.

Sementara itu, kegiatan ini diikuti oleh perwakilan perguruan silat yang ada diwilayah Kota Kediri dan Kabupaten Kediri, diantaranya perwakilan perguruan IKSPI, Gasmi Lirboyo, Persinas Asad, PSHT, Pagar Nusa, Porsegal, Merpati Putih, Perisai Diri, Inti Sari Ilmu dan Tapak Suci. Terermasuk juga ketua IPSI Kota Kediri dan Kabupaten Kediri.

Rupanya hal tersebut juga ditanggapi positif oleh paguyuban silat. Siswanto Ketua Harian IPSI Kota Kediri, menyampaikan ia sangat senang karena dengan dilibatkannya insan pesilat dalam kegiatan TMMD 117.

“Karena yang selama ini jadi pandangan sosial, bahwa silat itu selalu membuat perkelahian, dengan adanya keterlibatan seperti latihan bersama, karya bhakti di TMMD ini bisa mewadahi kami menjalin kolaborasi IPSI perguruan silat, TNI – Polri bersinergi bahwa kita insan pencak silat bisa bekerjasama dan guyup rukun selamanya,” kata dia.

Beberapa Atlet Taekwondo Yang Berprestasi

belajarbeladirisini | Atlet taekwondo Indonesia sampai sekarang masih sering membawa pulang medali yang didapatkan di berbagai kejuaraan. Meskipun tidak sepopuler olahraga lainnya, Indonesia mempunyai segudang atlet taekwondo yang berprestasi dan perlu Anda ketahui. Artikel ini akan membahas tentang 8 atlet taekwondo Indonesia dengan prestasi terbaik, melansir dari berbagai sumber.

Atlet taekwondo Indonesia pertama

Atlet taekwondo Indonesia pertama yang perlu Anda ketahui adalah Andi Sultan. Ia merupakan atlet yang membanggakan Indonesia karena berhasil meraih medali emas untuk kategori Freestyle Male Cadet di turnamen Taekwondo Poomsae Open Challenge Final di tahun 2021. Andi Sultan mencatatkan diri sebagai juara dunia atlet taekwondo virtual dengan mengalahkan atlet asal Iran Habibzadeh.

Atlet taekwondo Indonesia kedua adalah Abdulrahman Darwin Latjanda. Ia merupakan atlet taekwondo terbaik Indonesia yang lahir di Palu pada 1997. Abdulrahman Darwin Latjanda merupakan atlet yang sangat membanggakan masyarakat Palu karena berhasil memenangkan medali emas di ajang Pekan Olahraga Nasional (PON) XX di Papua tahun 2021.

Atlet taekwondo Indonesia yang berprestasi selanjutnya adalah M. Bassam Raihan. Atlet yang lahir di Jakarta pada tahun 2001 ini mampu meraih medali emas pada Sea Games tahun 2021 di Vietnam. Ia mendapatkan medali itu di nomor kyorugi putra kelas 63 kilogram. Selain itu, M. Bassam Raihan juga pernah meraih emas di ajang PON Papua untuk DKI Jakarta.

Dinda Putri Lestari merupakan atlet taekwondo Indonesia perempuan yang berhasil mendapatkan prestasi yang membanggakan. Atlet yang berasal dari Kabupaten Temanggung itu mampu memenangkan medali perunggu di Sea Games Vietnam 2021 lalu. Dinda Putri Lestari merupakan salah satu atlet muda yang digadang-gadang akan memberikan prestasi lebih banyak lagi.

Atlet taekwondo Indonesia berbakat

Atlet taekwondo Indonesia selanjutnya yang berprestasi selanjutnya adalah Defia Rosmaniar. Perempuan kelahiran Bogor yang sekarang sudah berusia 27 tahun itu mulai menyukai taekwondo sejak usia 13 tahun. Penghargaan pertamanya adalah medali emas pada kompetisi Korea Open di Gyeongju pada tahun 2012. Selain itu, Defia Rosmaniar juga meraih medali emas kategori tunggal putri pada Asian Games 2018 lalu.

Selanjutnya adalah Reinaldy Atmanegara, melansir dari Wikipedia ia merupakan atlet taekwondo Indonesia yang memiliki segudang prestasi yang membanggakan untuk Indonesia. Pada tahun 2015 lalu, Reinaldy berhasil memenangkan medali emas pada ajang Sea Games tahun 2015 lalu. Ia mengalahkan Muhammad Danial Mohd Azri yang berasal dari Malaysia. Namun, ia gagal memenangkan medali pada Asian Games 2018 di Jakarta lalu.

Osanando Naufal

Osanando Naufal adalah salah satu atlet taekwondo Indonesia yang juga memenangkan berbagai penghargaan di berbagai kompetisi. Melansir dari laman Unisri, prestasi yang paling baru Osanando Naufal adalah meraih medali perunggu pada Sea Games 2021 di Vietnam. Ia turun di kelas di bawah 74 kg putra dan kalah dari atlet Filipina.

Terakhir, Nicholas Armanto adalah atlet taekwondo Indonesia yang juga mencuri perhatian di dunia atlet Indonesia. Terakhir, ia memenangkan medali emas di cabang taekwondo kategori kyorugi kelas di atas 87 kilogram putra di PON XX Papua tahun 2021. Ia mewakili kontingen cabor taekwondo Jawa Barat dan berhasil membanggakan masyarakat Bekasi dengan prestasi yang ia dapatkan.

7 Cara Belajar Bela Diri Tanpa Guru Paling Mudah

belajarbeladirisini |

Bela diri adalah olahraga dasar yang harus dikuasai setiap orang. Setidaknya, seseorang harus bisa melakukan gerakan bela diri yang mudah dan sederhana untuk melindungi diri saat sendirian. Olahraga bela diri sangat diminati oleh berbagai kalangan, apalagi kini jenis bela diri semakin beragam sehingga bisa menyesuaikan dengan keinginan seseorang.

Untuk bisa belajar bela diri tidak harus berguru pada lembaga profesional. Apalagi jika Anda adalah pekerja dengan jadwal yang sibuk dan memilih menggunakan akhir pekan untuk istirahat. Jika Anda sudah tahu cara cepat belajar berenang sendiri, kini Anda juga bisa mempraktikkan cara belajar bela diri tanpa guru yang relatif sederhana. Anda bisa melakukannya kapan saja Anda ingin dan menyesuaikan dengan waktu luang yang dimiliki.

Inilah beberapa cara belajar bela diri tanpa guru yang bisa dilakukan sendiri di rumah.

1. Mencari Tahu Tentang Jenis Jenis Bela Diri

Sebelum mulai belajar bela diri, penting untuk mencari tahu apa saja jenis jenis bela diri yang ada. Terdapat lebih dari 20 seni bela diri di seluruh dunia, yang paling populer antara lain adalah Taekwondo, Jujitsu, Pencak Silat, Karate, dan Judo. Ada pula jenis bela diri yang tergolong baru seperti Muay Thai, Ninjutsu, atau Capoeira. Cari tahu dulu apa kelebihan dan kekurangan masing masing sebelum Anda memutuskan ingin mempelajari yang mana.

2. Mempelajari Gerakan Dasar Bela Diri dari Internet

Di jaman yang canggih dengan teknologi seperti sekarang, semua hal bisa ditemukan di internet, termasuk jika Anda ingin mulai belajar bela diri tanpa guru. Misalnya Anda ingin belajar Tai Chi, tinggal ketik saja gerakan dasar tai chi untuk pemula di mesin pencari. Anda akan mendapatkan petunjuk lengkap beserta contoh gerakan dalam gambar.

3. Membeli Buku Tentang Bela Diri

Jika ingin cara yang sedikit tradisional, teknik dasar muay thai bisa dipelajari melalui buku. Pergilah ke toko buku dan cari buku yang khusus berisi tentang pelajaran bela diri untuk pemula.

4. Mengunduh Aplikasi Bela Diri

Cara yang lebih praktis bisa dilakukan dengan cara mengunduh aplikasi bela diri langsung ke ponsel Anda. Dengan demikian belajar bela diri akan menjadi semakin mudah karena semua ada di dalam satu genggaman. Pilih aplikasi dengan penilaian terbaik untuk membantu belajar Anda.

5. Menonton Video di Youtube

Tidak ada yang tidak bisa ditemukan di Youtube. Tinggal ketik saja kata kunci cara belajar bela diri tanpa guru di kolom pencarian. Unduh videonya dan jadikan pedoman untuk Anda belajar bela diri secara mandiri.

6. Berlatih Secara Rutin Setiap Hari

Karena Anda tidak belajar pada guru, Anda harus melakukan latihan secara rutin setiap hari. Misalnya dengan mempraktikkan cara latihan taekwondo sendiri di rumah, lambat laun Anda pasti akan menguasai tekniknya.

7. Mengulang Gerakan Terus Menerus Sampai Berhasil

Belajar bela diri memang tidak mudah. Untuk itu Anda tidak boleh menyerah dan harus mengulang gerakan yang dipelajari sampai berhasil. Teknik dasar taekwondo, misalnya, mungkin tidak mudah untuk dilakukan. Namun dengan ketelatenan Anda akan segera menguasai semuanya.

Itulah cara cara belajar bela diri tanpa guru yang sederhana. Sangat mudah, bukan? Mulailah belajar bela diri dari sekarang karena manfaatnya sangat besar, terutama jika Anda adalah seorang wanita. Dengan bela diri Anda bisa selalu waspada dan melindungi diri dari bahaya.

Link Referensi: 

https://slickdeals.net/f/16081105-pre-order-funko-pop-jumbo-villains-maleficent-dragon-15-free-shipping-w-prime-or-on-25?page=2#commentsBox

https://forums.nexusmods.com/index.php?/topic/4739300-google-and-evolution-of-the-internet/page-8#entry116876223

https://forum.xda-developers.com/m/wolangwo.12341211/#about

https://www.kaskus.co.id/post/635a18384fc73a18db1f92a1#post635a18384fc73a18db1f92a1

https://www.tripadvisor.com/Profile/745wikas

Manfaat Belajar Beladiri Sejak Dini

 Beladiri adalah suatu seni membela diri sendiri baik mempertahan diri ataupun menyerang lawan. Pada zaman dahulu beladiri digunakan untuk mempertahankan diri dari musuh,namun berbeda pada zaman sekarang. Zaman sekarang beladiri selain untuk memprtahankan diri juga digunakan sebagai ajang olahraga dan mencari prestasi. Macam-macam beladiri yang populer seperti pencak silat, karate, kempo, taekwondo dan sebagainya. Belajar beladiri nyatanya tidak bisa instan sehingga memerlukan proses yang panjang. Beladiri memerlukan kelenturan, kecepatan, kelincahan dan ketahanan fisik yang baik tak jarang juga memerlukan strategi dalam pertandingan.

Beladiri khususnya pencak silat terdapat dua cabang beladiri yaitu fighter (tarung laga) dan seni. Fighter (tarung laga) adalah seni beladiri yang difokuskan bertarung dengan lawan, sedangkan seni adalah seni beladiri yang memperlihatkan kelincahan dan keindahan dalam gerakan jurus. Cabang seni memiliki tiga kategori yaitu seni tunggal, seni ganda dan seni beregu.

Beladiri memiliki beberapa tingkatan mulai dari paling dasar hingga paling tinggi. Biasanya dalam ujian kenaikan tingkat akan diberikan ujian materi berupa fisik, teknik beladiri dan materi tertulis. Apabila bisa melewati ujian tersebut akan dinyatakan lulus dan berhak naik satu tingkat. Anak apabila diajarkan pada usia dini maka anak akan mendapatkan ilmu yang lebih daripada yang belajar pada saat sudah dewasa. Hal ini berkaitan dengan kelenturan dan refleks gerakan beladiri pada anak.

Dalam dunia pendidikan seperti sekolah dasar tidak sedikit menyediakan kegiatan ekstrakurikuler bagi siswa. Hal ini mendorong orang tua untuk memasukan anak ke dalam ektrakurikuler beladiri bahkan sampai memasukan ke dalam sekolah beladiri. Belajar beladiri sejak dini memiliki manfaat memberikan pembelajaran sikap tanggung jawab, memupuk kepercayaan diri, menumbuhkan sikap sportivitas dan prestasi.

Siswa yang mendapatkan prestasi dalam kejuaraan biasanya akan mendapatkan reward berupa piala dan sertifikat bahkan beasiswa sekolah. Orang tua tidak perlu khawatir karena dalam pertandingan beladiri untuk siswa memiliki aturan tanding yaitu berdasarkan berat badan dan umur yang tidak terpaut jauh sehingga tidak memiliki resiko bahaya yang tinggi. Hal yang menarik adalah sekolah akan memberikan beasiswa sekolah kepada siswa. beasiswa ini akan berlanjut hingga siswa di jenjang perguruan tinggi apabila siswa dapat mempertahankan prestasinya.